我跟林教授分享，到底蛋白質是否多吃浪費了？
蛋白質多吃是浪費嗎?
我的安利小分享-好精明的爸爸
好精明的爸爸！
帶左部atmosphere去！
即係舊版sky！
我家新舊版都有 😊
駿洋邨沒有冷氣，有提供一部風扇，另一部風扇及空氣清新機是自攜。
我和拍檔美孚的琴行，也使用"Atmosphere"對抗新冠狀肺炎疫情!
新聞報道 :
【疫境成長】一家四口入住駿洋邨隔離第9天 港爸不放負珍惜家人共處時光
#TOPick親子 #駿洋邨 #隔離 #抗逆 #可能係世上最好嘅空氣淨化機
我的人生正在支離破碎，怎麼辦?
🥺我：你好, 上帝。
👼🏼上帝：你好…
🥺我：我要崩潰了。你能把我放在一起嗎？
👼🏼上帝：我建議不要。
🥺我：為什麼？
👼🏼上帝：因為你不是一個拼圖。
🥺我：我人生所有的東西好像跌倒在地？
👼🏼上帝：讓它們在那里呆一會兒。他們倒下是有原因的。讓它們在那里呆一會兒，然後決定是否需要將其中的任何一塊拿回來。
🥺我：你不明白！我要崩潰了！
👼🏼上帝：不，你不明白。您正在超越，不斷改進。您感到的是越來越痛苦。您擺脫了生活中阻礙您前進的事物和人們。碎片沒有掉下來。碎片就位。放鬆。深吸一口氣，讓那些您不再需要的東西掉下來。不再堅持不再適合您的作品。讓他們跌倒。讓他們去吧。
🥺我：一旦當我開始這樣做，我還會剩下什麼？
👼🏼上帝：只有最好的你。
🥺我：我怕改變。
👼🏼上帝：我一直告訴你：你沒有改變！您正在成為！
🥺我：成為，誰？
👼🏼上帝：成為我創造你的人！一個光明，愛，善心，希望，勇氣，喜悅，憐憫，慈悲和同情心的人。我為您提供的遠遠超出了您決定為自己”裝飾”的那些膚淺的東西，並且讓您面對貪婪和恐懼依附。讓那些事情從你身上掉下來。我愛你！不要改變！你要成為一個更好的自己！不要改變！成為更好的自己！成為我想要你成為我創造的人。我要一直告訴你，直到你記住為止。
🥺我：它們變成另外一塊。
👼🏼上帝：是的。讓它像這樣。
🥺我：所以…我沒支離破碎嗎？
👼🏼上帝：不，但是你正在打破黑暗，就像黎明一樣。這是新的一天。成為！！成為你真正的人！”
無名作者和無名藝術家
七色彩虹蔬果
上星期有一些貨賣得不理想，做晒我的午餐和晚餐食！😛😋
這個是七色彩虹蔬果，紅橙黃綠紫白啡都有，最好的免疫營養！大部分是我們的出品😋😋 （除了粟米和山菜）
❤️紅 紅菜頭湯 智利蘋果 燈籠椒 雞心蕃茄
🧡橙 甘筍
💛黃 番石榴 燈籠椒
💚綠 青瓜、翠玉瓜沙律
💜紫 紅洋蔥、火龍果
🤍白 洋蔥
🤎啡 蘑菇
我亦不能每天這樣吃， DoubleX （多重營養片），也照顧我需要，香港人經常外出用餐, 容易吸收過多熱量, 油分, 鹽分, 非常唔健康🤕, 而且香港人生活忙碌, 所以蔬果每日攝取量都未達標, 建議一日食5分不同顏色蔬果🍎🍐🍊🍋🍆, 但係有9成人一半都食唔到。
選擇Double X, 可以確保我身體每日都吸收適量營養, 提供1⃣2⃣種維他命, 1⃣0⃣種礦物質 同 2⃣1⃣種植物營養素, 有助平衡游離基, 修補受損細胞, 為健康打好基礎!
讓顧客成為代言人
最近一個開心嘅事⋯⋯
客人做了我的代言人。
一直努力做3S中的service 比較多的我，
客人見我在最近分享到水機。
她主動出擊，在一個我的群組分享她的使用分享，
這個客人先後買了2部空機和1部水機。
我的體驗係，收獲並不一定在開始，可能在不知不覺間，我認識她在2015，今年度才參加做直銷商顧客。我要更努力💪🏻！
健康靠拉筋
最近兩天巧遇兩位早晨做運動的女士，如果我們最希望做到，你是想做那一位？
「筋長一寸，命長一年」這話何解？
表面看来此話有點誇張，但實際意義是其間接的影响。年紀愈大，膠原蛋白就流失愈多，再加上長期勞損和「慣性緊張」，筋膜、筋腱和肌肉就不斷收縮和缺乏弹性，特别在冬天就收縮得更厲害。不理的話就會壓迫相關的關節，頸椎炎、五十肩、肩周炎、腰間盤突出等全部都是這問題的後果。
還有是當活動能力變差時，不知不覺就影响血液循環和血壓。
所以健康是由現在做起，要注意平日的蛋白質攝取是否足夠。
成人是有一個指標：
身體重量 （kg) x 0.001 = 每日所需要的蛋白質吸收 (g 毫克）
不過這個是一般而言，假如重50公斤，每一餐需要嘅蛋白質最少都要有18-20g，因為未必三餐都有均衡攝取。
不過要留意，不同階段需求有時反而要額外補充，例如係健身人士、發育期的青少年以及重病康復和身體虛弱人士。一般長者需求，很多時候他們根本攝取不足，他們以為自己足夠。可以參考一下下面這個表。
再挑戰6公斤
我的減重小吃，番石榴、菠蘿、荷蘭青瓜和沙律菜，大部份都是Flora的有幾農產品😊😊，今個星期開始，再接再厲，挑戰6公斤
左邊的能量飲品，有維他命B、Arginine + Citrulline + 非洲芒果籽，無糖。
琴行畫室開張啦
Ming Sum和大哥分別畫了兩個鐘，送俾琴行老師掛起琴室！我和拍檔的琴行和畫室這個週末開張☺️☘️🌷
私家水
炎炎夏日，更要注意補充水分。我每天返工及出街時都會自備一瓶經過屋企紫外光殺菌的濾水器濾淨的「私家水」，咁就可以隨時隨地享用優質淨水，夠曬放心！
公司的水是不鏽鋼電熱水機，因為慣咗自己的水，飲得出味道不同。
#出街必備 #二合一雙淨化濾心 #濾除逾160種污染物 #殺菌效能高達99.99%
我們不可以選擇時代，卻可以選擇心情
最近睇了好幾輯電視錄影關於妄想症的課題。
妄想是焦慮症的一種，不斷重複，可以分為妄想思想或者妄想行為。
認識了一位重肌無力症（他們叫MG)的朋友，醫生開大力丸，結果導致身體嚴重水腫、低鉀，後來醫生又覺得他是是狂躁抑鬱症，結果還要食更多的藥物。
分享這幅轉載自今期的溫暖人間的漫畫：今期主題是💟 「我們不可以選擇時代，卻可以選擇心情」💟。
有時從別人身上可以認識多一點關於「我」自己。
原來很多問題有可能源自於責備、內疚和不斷指責自己（好似這幅圖片）。
所以不接納，更加不接納別人的意見，不接納別人的批評。
結果形成一個自己的黑洞，跌進漩渦裏。
雖然個中心思想和佛教有關，但如果純粹以行為認知去看，裏面有很多得着和智慧🙃🙃！
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